אתגר 15 הימים
לניצחון על עצמך
למי זה מתאי
- למי שנמאס לו לדחות דברים כל הזמן
- למי שרוצה לסיים מה שהוא מתחיל
- למי שרוצה להחזיר לעצמו את האנרגיה והמוטיבציה
מה מחכה לך באתגר
- תרגילים קלים לגוף ולנשמה
- אנרגיה ותנועה מהבוקר
- הרגל לפעול במקום לדחות
- תרגולים פשוטים של משמעת עצמית
- בוסט של ריכוז וחיוניות
- מצב רוח חיובי ומוטיבציה מבפנים
- צעדים אל הגרסה האנרגטית והחזקה שלך
איך האתגר עובד
כל יום נפתח שיעור חדש
⏱️ 5–15 דקות
אתה מבצע את התרגיל מתוך השיעור
⏱️ 5–20 דקות
בסוף היום אתה כותב רפלקציה קצרה
⏱️ 5–10 דקות
⏱️ 5–15 דקות
אתה מבצע את התרגיל מתוך השיעור
⏱️ 5–20 דקות
בסוף היום אתה כותב רפלקציה קצרה
⏱️ 5–10 דקות
מי מוביל את האתגר
- מאמן ספורט מקצועי
- מאמן אישי (קואץ׳)
- בוגר במדעי ההתנהגות
- אדם שעבר הכול על בשרו ויצא חזק יותר
יבגני טרטיאקוב
התוצאה
- אתה מתעורר בלי תחושת אשמה
- מתחיל את היום בתנועה, לא עם הטלפון
- נוצר אצלך הרגל לעשות – לא רק לחשוב
- קל לך יותר להתרכז ולהשלים דברים עד הסוף
- אתה מרגיש גאווה בעצמך והנאה מהעשייה
תוך 15 ימים בלבד